V košíku nejsou žádné položky.

Vyzkoušejte

Jak na podzim předcházet nachlazení?

Všichni víme, jak může být nachlazení nepříjemné, obzvláště pokud onemocníme v době, kdy máme plné ruce práce. Chladnější podzimní dny s sebou často přinášejí nachlazení, proto je v tuto dobu třeba na sebe dávat mimořádný pozor. Jak můžeme předcházet těmto virovým infekcím, které není možné léčit pomocí moderní medicíny?

Všichni víme, jak může být nachlazení nepříjemné, obzvláště pokud onemocníme v době, kdy máme plné ruce práce. Chladnější podzimní dny s sebou často přinášejí nachlazení, proto je v tuto dobu třeba na sebe dávat mimořádný pozor. Jak můžeme předcházet těmto virovým infekcím, které není možné léčit pomocí moderní medicíny?

1. tip: Časté mytí rukou

Ačkoli existuje mnoho metod, které pomáhají předcházet nachlazení, odborníci se domnívají, že nejlepší prevence je velice jednoduchá – časté mytí rukou. Během chladnějších měsíců je nachlazení velmi časté a také vysoce infekční, protože může být přenášeno nejen kontaktem s nakaženou osobou, ale také kontaktem s jakoukoli nakaženou oblastí.

Pokud jste často na místech, kde se vyskytuje hodně lidí, například ve škole, kanceláři, obchodě nebo na jiných veřejných místech, riziko infekce roste. Proto je zásadní mýt si často ruce. Ruce byste si měli mýt teplou vodou s malým množstvím mýdla. Tím už pro prevenci nachlazení uděláte hodně.

2. tip: Pravidelné cvičení

Pravidelné cvičení nebo naopak nedostatek cvičení samozřejmě přímo nesouvisí s nachlazením. Pravidelné cvičení však posiluje tělo, které tak účinněji odolává choroboplodným zárodkům a jiným škodlivým organismům.

Pravidelná tělesná aktivita, jako je běhání, jízda na kole, turistika, chození do posilovny nebo jakýkoli jiný sport, výrazně snižuje pravděpodobnost nachlazení, protože vaše tělo je silnější a účinněji bojuje s viry. Kromě prevence nachlazení pravidelná tělesná aktivita také pomáhá předcházet jiným, závažnějším onemocněním.

3. tip: Přiměřené oblečení

Na podzim jsou dny a noci výrazně chladnější a nebezpečnější pro naše zdraví. Pokud se dostatečně neobléknete, když jsou nízké teploty, můžete vážně poškodit své zdraví, protože budete náchylnější k infekcím.

Chraňte své tělo vhodným způsobem – dlouhé kalhoty, trička s dlouhým rukávem, svetry a ponožky jsou na podzim rozhodně nezbytností. Když je opravdu chladno, tak byste si měli vzít teplou obuv, šálu, rukavice a někdy i čepici. Všechno toto oblečení vám nebude v ničem překážet, ale rozhodně bude představovat významný krok k tomu, abyste zůstali zdraví. To je malá cena za mnohem důležitější zdraví, nemyslíte?

4. tip: Zdravá strava

Zdravá a vyvážená strava je dalším nástrojem, který vám pomůže předcházet nepříjemným a nechtěným podzimním infekcím. Stravovací návyky opět přímo nesouvisí s nachlazením, avšak zdravý jídelníček může rozhodně zlepšit funkci vaše imunitního systému. Lepší imunitní systém znamená lepší přirozená ochrana před nachlazením.

Které jídlo je jako prevence nachlazení nejvhodnější? Jak bylo zmíněno výše – tajemství spočívá především v rozmanité a vyvážené stravě, která posiluje tělo. Nejúčinnější je jídlo bohaté na vitamíny, proto nezapomeňte na podzim jíst hodně ovoce a zeleniny. Bylinkový čaj s medem je také velmi dobrý nápad. Účinnost je zaručena!

5. tip: Dostatek spánku

Znáte nejčastější důsledky nedostatku spánku? Méně výkonný metabolismus, stres, pomalejší mozkové funkce, neatraktivní vzhled a oslabená imunita. Jak již dobře víte, silná imunita je nezbytná pro prevenci nachlazení, proto si dávejte pozor na to, abyste se za dlouhých podzimních nocí skutečně dostatečně vyspali.

Jak můžete zlepšit kvalitu svého spánku? Nejprve si pořiďte kvalitní matraci, která podporuje zdravou polohu těla a zároveň reguluje teplotu vašeho těla. Věnujte pozornost i celkové čistotě vaší ložnice a dostatku čerstvého vzduchu. Pokud si dopřejete kvalitní a dostatečný spánek (dospělý člověk potřebuje průměrně osm hodin spánku), určitě letos snádněji předejdete nachlazení.

Bezplatná pomoc s nákupem
x
Máte nějaké otázky, nebo jen chcete provést objednávku?
Naši operátoři jsou připraveni odpovědět na všechny vaše dotazy týkající se produktů a akcí, které vás zajímají.

Prosím, klikněte na tlačítko níže a my Vám zavoláme.

Zavolejte mi!