V košíku nejsou žádné položky.

Zkusit
Problémy ve škole? Tyhle 4 jídla mohou pomoci!

Problémy ve škole? Tyhle 4 jídla mohou pomoci!

Mají vaše děti problémy ve škole? Nedaří se jim udržet krok se svými spolužáky? V prvé řadě je třeba si uvědomit, že problém s učením není nic, za co by bylo třeba se stydět, pak se můžete soustředit na hledání řešení. Možná, že tato 4 jídla dokáží výkon vašich ratolestí zlepšit…

Mají vaše děti problémy ve škole? Nedaří se jim udržet krok se svými spolužáky? V prvé řadě je třeba si uvědomit, že problém s učením není nic, za co by bylo třeba se stydět, pak se můžete soustředit na hledání řešení. Možná, že tato 4 jídla dokáží výkon vašich ratolestí zlepšit…

Výživná snídaně s cereáliemi, jogurtem a ovocem

Snídaně je nejdůležitějším jídlem dne, obzvláště pro toho, koho čeká náročný program s množstvím intelektuálních výzev – což je přesně to, co čeká vašeho školáka.  Různé studie prokázaly, že: 

Děti, které snídají, mají lepší výsledky než ty, které ráno nic nejí.

  • Studenti, pojídající ráno vyváženou snídani, podávají lepší výkon než ti, kteří snědí kdeco.
  • Děti, které zkonzumují pokrm bohatý na vápník, se lépe soustředí a učení jim jde snadněji.
  • Kolísající hladina cukru v krvi (například v důsledku vynechávání snídaně) dokáže negativně ovlivnit studijní výsledky.

Proč obilniny, mléčné produkty a ovoce?

Cereálie, obzvlášť ty celozrnné, jsou nejlepší volbou pro povzbuzení intelektuální činnosti Vašich dětí, protože obsahují množství vlákniny a vitamínů – obojí je nezbytné pro správné fungování těla a optimální výkon mozku.

To, že je ovoce nepostradatelným zdrojem vitamínů a minerálů, které ve výsledku zlepšují paměť a koncentraci, o tom se netřeba zmiňovat. Jako ideální snídani svým potomkům naservírujte misku celozrnných cereálií, zalitých jogurtem a doplněnými o bobulové ovoce, které obsahuje spoustu antioxidantů. Celé to báječně doladíte sklenicí čerstvě vymačkaného džusu.

Ovocná svačinka pro bystrou mysl

Klíčem k dobrému školnímu výkonu je pravidelná strava, protože mozek bez přísunu energie nemůže fungovat optimálně.  Pro děti, které svačinu opomíjí, nebo si dávají nezdravou variantu v podobě pamlsků, chipsů a podobného, je:

  • o mnoho nižší pravděpodobnost, že dokáží celý den vnímat, co se při vyučování děje a
  • o mnoho vyšší pravděpodobnost, že budou unavené, ospalé a bez zájmu.

Proto je důležité mít pro ně občerstvení, které jim dodá potřebnou energii…Ovocná směs jim dá všechno, co potřebují.

Ovocná snídaně je podle mnoha výživových poradců tou nejlepší volbou, protože dodá tělu vše, co potřebuje pro efektivní fungování až d nejbližšího pořádného jídla. Nabízí nejen vitamíny, minerály a antioxidanty, ale i – a to je asi nejdůležitější – množství tekutin, které hydratují organismus. Banány, jablka, bobuloviny, avokáda a pomeranče jsou jedny z nejlepších.  Je dobré je v průběhu týdne střídat, aby se vašim ratolestem nezačal jeden druh ovoce zajídat.

Vydatný oběd plný proteinů a zeleniny

Po náročném dni ve škole je pořádný oběd tím, co vaše děti opravdu potřebují. Doplní jim zásobu energie a umožní mozku efektivně ukládat všechny nové informace, nabyté po dobu dlouhých hodin, strávených v lavici. Které potraviny jsou nejlepší volbou?

Bílkoviny a zelenina podporují mozek

  • Libové maso, jako je drůbeží, nabízí množství látek, podporujících mozek a přitom nezatěžuje organismus přemírou tuků.
  • Zelenina je skvělá k jakémukoliv masitému pokrmu – nejen proto, že příjemně doladí chuť, poskytuje též účinnou ochranu mozkových buněk ve formě množství minerálů a antioxidantů.
  • Nejlepší je zelená listová zelenina, kterou můžete doplnit různými barevnými druhy, jako jsou rajčata, mrkev, cuketa, nebo třeba červené zelí. Vytvoříte tak lákavý oběd, který budou vaše děti milovat!

Lehká, ale výživná večeře se zeleninou a oříšky

Kvalitní spánek je důležitým faktorem dobrých studijních výsledků Vašich ratolestí, takže je důležité nezatížit jim na noc trávicí systém velkou a mastnou večeří. Raději jim nabídněte jídlo, které bude po dobu nočního odpočinku podporovat rozvoj a regeneraci jejich mozkových buněk. Téměř všechny potraviny, které to umožňují se dají zkombinovat do jednoho chutného pokrmu...  

Salát s ořechy a masem

Zelená listová zelenina je ideálním základem Vašeho „chytrého“ salátu a můžete k ní přidat množství jiných zdravých potravin, aby byl ještě výživnější: fazole, brambory, mrkev, rajčata, či jakoukoliv jinou zeleninu, kterou mají vaše děti rády. Posypte oříšky a přidejte pár plátků pečeného kuřecího masa, tuňáka nebo lososa. Takováto směs vytvoří vyváženou večeři, kterou dokonale zakončíte náročný den svých potomků. 

Bezplatná pomoc s nákupem
x
Máte nějaké otázky, nebo jen chcete provést objednávku?
Naši operátoři jsou připraveni odpovědět na všechny vaše dotazy týkající se produktů a akcí, které vás zajímají.

Prosím, klikněte na tlačítko níže a my Vám zavoláme.

Zavolejte mi!