V košíku nejsou žádné položky.

Vyzkoušejte

Sedm hlavních pravidel při opalování

Slunce – symbol života, tepla, laskavosti a potěšení pro dospělé i děti. Ale tohle je jen jedna strana mince. Slunce dokáže být také velmi nebezpečné – rakovina kůže je v několika posledních letech na vzestupu. Nejlepší proto je, držet se ve stínu a používat účinné ochranné prostředky! Co dalšího potřebujete vědět…?

Slunce – symbol života, tepla, laskavosti a potěšení pro dospělé i děti. Ale tohle je jen jedna strana mince. Slunce dokáže být také velmi nebezpečné – rakovina kůže je v několika posledních letech na vzestupu.

Stále se zvyšující počet lidí onemocní každým rokem. Právě proto dermatologové a média vážně upozorňují na potřebu se chránit. Obzvlášť mladou pokožku je třeba chránit před UV zářením a jeho škodlivými následky. Nejlepší proto je, držet se ve stínu a používat účinné ochranné prostředky! Co dalšího potřebujete vědět…?

1. Přestaňte se „smažit“

Je pravda, že opálená pokožka je módní, ale nejprve se zamyslete nad svým zdravím. K poškození struktury pokožky dochází buď následkem jednoho či opakovaného opalování, které může vést až k rakovině kůže.

UV paprsky mohou způsobit i další onemocnění pokožky, jako jsou spálení, alergie, chronická dermatitida… Vystavení se UV paprskům může navíc vést i k předčasnému stárnutí pokožky a může způsobit či zhoršit některá její onemocnění.

Takže nevysedávejte dlouhé hodiny na pláži ve snaze získat hezčí opálení.

2. Jděte do stínu

Vyvarujte se slunečních paprsků obzvlášť mezi 10. a 16. hodinou. Sledujte svůj stín – když je kratší než vaše tělo, schovejte se do stínu (přirozeného či umělého). Vystavení svého těla slunci můžete snížit i tím, že si budete zakrývat tělo vhodnými lehkými oděvy. Chraňte svou hlavu a vlasy pomocí klobouků. Nezapomeňte ani na sluneční brýle, protože sluneční paprsky mohou ublížit i vašim očím. Je rozumné pořídit si opravdu kvalitní sluneční brýle, které vám vydrží několik let. Svůj pobyt venku naplánujte na dobu, kdy nejsou sluneční paprsky nejsilnější.

3. Chraňte své děti

Obranné mechanismy pokožky dětí jsou slabší, než obranné mechanismy dospělých. Vrstva dětské pokožky je mnohem slabší než u dospělých. Děti jsou navíc mnohem více vystaveny UV paprskům.

Poškození způsobené UV paprsky a opakované spálení v dětství zvyšuje riziko výskytu rakoviny kůže v dospělosti. Proto je důležité, abyste své děti chránili již od útlého mládí.

Děti by měly být ve stínu, být oblečeny, nosit čepice a dostatečně pít.

Nezapomeňte být dobrým příkladem svému dítě a také se sami chraňte. Můžete své děti podpořit i v tom, aby samy nesly zodpovědnost za své bezpečí na slunci.

4. Používejte ochranné kosmetické prostředky

Když jste venku, vždy naneste na odkryté části těla vhodné ochranné prostředky. Tyto výrobky musí obsahovat ochranu před UVB a UVA paprsky. Používání chemických ochranných prostředků by nemělo nahradit přirozenou ochranu a neměli byste díky němu prodlužovat čas, kdy jste vystaveni slunci. Nepoužívejte ochranné prostředky s UV filtrem nižším než 20.

Naneste na pokožku dostatečné množství krému na opalování s UV filtrem alespoň půl hodiny před tím, než vyjdete na slunce, a další vrstvu naneste každé dvě hodiny nebo okamžitě po koupání, či potom, co se hodně potíte. Nešetřete tímto výrobkem, protože množství obsažené v průměrné lahvičce byste měli použít přibližně během tří dnů.

5. Nenavštěvujte solária

Mnozí lidé věří, že vystavování se UV paprskům v soláriích představuje zdravé opalování. Opálení, které získáme v soláriu je výsledkem umělého zdroje UV paprsků. Bylo dokázáno, že všechny druhy UV záření přispívají ke vzniku rakoviny kůže a urychlují předčasné stárnutí pokožky. To se projeví vznikem vrásek, ztrátou pružnosti pokožky, jejím žlutým zabarvením, atd.

Všechny druhy UV záření mají negativní vliv na imunitní systém. V žádném soláriu se tedy nemůžeme „opalovat bezpečně“, a proto byste se jich měli vyvarovat.

6. Kontrolujte se

Rozpoznání počátečních znaků rakoviny kůže a pravidelná kontrola celé pokožky hrají velmi důležitou roli při objevení časných druhů rakoviny kůže. Jednou týdně si stoupněte před zrcadlo a zkontrolujte si každý centimetr pokožky. Pokud vám přijdou jakákoliv znamínka na pokožce podezřelá, okamžitě si domluvte vyšetření u dermatologa.

7. Vyživujte pokožku po slunění

Na slunci přichází pokožka o velké množství vlhkosti, proto může rychle popraskat a vyschnout. Dopřejte si každý večer řádnou sprchu, smyjte ochranné prostředky na opalování a naneste na celé tělo vyživující krémy po opalování. Tyto výrobky obsahují složky, které zklidňují a hydratují pokožku a dodávají jí vitamíny.